MC #30 Mindfulness en E.F. (en la vuelta a la calma) con Olalla García
En esta Máster Class, la Dra Olalla García, nos habla de la importancia de implementar prácticas de mindfulness en las clases de E.F. y nos ofrece una propuesta (muy) sencilla de poner en práctica en tus clases.
Verás.
Los niveles de ansiedad en la sociedad actual es un hecho. De esto no hay dudas. Los datos son alarmantes: un tercio de los adolescente ha sufrido un trastorno por ansiedad; el 34,3% de mujeres (y el 17,8 de hombres) han consumido antidepresivos, ansiolíticos o hipnóticos; más del 50% de los estudiantes universitarios tienen problemas de salud mental…
¿Cuáles son los motivos?
Pues habrá mucho, pero la hiperconexión, el sedentarismo, las jornadas diarias completamente sometidas a un horario, la soledad, las noticias dramáticas continuas…
Y en este contexto la pregunta es:
¿Se puede hacer algo desde el ámbito de la E.F.?
Se puede y debe.
Se debe porque el propio currículo apuesta por ello (estilo de vida activo, técnicas de relajación, etc.).
Y se puede porque hay estudios que han demostrado que el mindfulness es una poderosa herramienta (en favor del estilo de vida saludable), si se aplica en educación física. No es necesario hacer sesiones completas, solo con que se lleve a cabo en la vuelta a la calma durante 8 sesiones, ya es más que suficiente para producir cambios en el alumnado.
Ahora bien, ¿cómo se lleva a la práctica? Justo eso, es lo que vamos a ver en esta formación. ¡Dentro clase!
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Pues ya lo habéis visto, algo sencillo, una práctica sencilla y poderosa (vistos los resultados) y de fácil implementación.
Ahora solo falta descargarse el material y llevarlo a la práctica tal y como se ha comentado. A partir de ahí, añade, modifica, quita…
Espero que te haya sido de gran utilidad la formación y que te ayude a dar ese pasito y meter el mindfulness en tus clases y beneficiar a tus alumnos de los grandes beneficios que tiene.
Como siempre, si tenéis cualquier duda o pregunta, podéis dejarla justo en los comentarios (que hace de foro). ¡Nos vemos la semana que viene con una nueva formación!