Curso de mindfulness en E.F. #3 Prácticas de incorporación
En la tercera clase del curso de mindfulness en educación física, nos adentramos en las prácticas de incorporación y cómo solventar las dificultades que suelen surgir cuando comenzamos con estos temas en nuestras clases (risas, no pueden cerrar los ojos, alguien no quiere participar…).
Pero antes de eso veremos las 7 actitudes claves mindfulness. 7 actitudes que como podrás comprobar tienen una transferencia absoluta al día a día.
Luego veremos de qué se trata las prácticas de incorporación y conoceremos y practicaremos diferentes tipos de ejercicios. Todos ellos adaptados a educación física. No son ejercicios genéricos, sino que son ejercicios específicos.
Por último, veremos las dificultades más comunes y cómo afrontarlas para que si surgen en tus clases, puedas tener una referencia de cómo poder actuar y las alternativas que tienes a tu disposición.
Poco más que añadir…
…bueno, sí: ¡dentro clase!
Si no estás dentro de ComunidEF, no puedes ver esto. identifícate aquí si ya eres socio. Y si no lo eres, te dejo aquí la información de la ComunidEF para que decidas si tiene sentido seguir fuera.
¿Qué te ha parecido el tema de las actitudes mindfulness? Fantástico, ¿cierto? Y es que esas 7 actitudes son de vital importante, no solo para practicar mindfulness sino también para tener una vida más satisfactoria y más plena. Y todo ello trabajando desde el cuerpo, desde lo corporal.
¿Y qué me dices de los diferentes ejercicios prácticos que hemos visto? Pues eso, que son totalmente aplicables al día a día y, lo mejor, dedicándoles de 1 a 3 minutos. Listo. Ahora bien, si se hace como rutina, a medio o largo plazo, los efectos positivos y los beneficios son tremendos.
Solo hace falta empezar. Y es tu intención, aquí tienes recursos prácticos y sencillos para comenzar.
Y en la próxima clase veremos prácticas de interconexión e inteligencia emocional. Un tema, cuanto menos, apasionante y de gran utilidad en nuestro día a día.
Como siempre, si tenéis cualquier duda o pregunta, podéis dejarla justo en los comentarios o mandarla a través del formulario de soporte de la ComunidEF. ¡Nos vemos en la siguiente clase! 🙂