#16 Parkour en educación física: nuevas tendencias educativas.

parkour en educación física

Una vez que conocí el parkour, lo tuve claro y pensé: “eso lo tengo que hacer con mis niños, seguro que les encanta”.

Y así lo he hice. 

Planifiqué una unidad didáctica justo para cuando comenzara el segundo trimestre.

Al terminar la unidad didáctica sobre parkour, confirmé lo que pensé: a los niños les ha encantado el parkour.

12 de las pruebas que utilicé las he preparado en un PDF para que te las puedas descargar.

Aclaración. Además de recibir el PDF con las 12 pruebas, mando un correo diario sobre las 15:00 desde hace años que es aún mejor que las pruebas. Darse de alta es gratis y de baja también.

Índice de contenidos

¡Muy buenas de nuevo! ¿Sabes dónde conocí el parkour? Fue en el “1º encuentro estatal sobre intercambio de experiencias en promoción de la actividad física y salud en la escuela”, más conocido en las redes como #conEFtados. Se realizó en mayo de 2015 en Madrid. La experiencia que hablaba de parkour la expuso Tristan González y fue todo un descubrimiento para mí. Me enganchó.

Pero ¿qué es eso del parkour?

Qué es el parkour

El parkour es una actividad física en la que los participantes tratan de superar diferentes tipos de obstáculos (vallas, muros, paredes, etc.) que se presentan en su camino de la manera más armónica, fluida y rápida posible.

Normalmente se desarrolla en contextos urbanos.

Las personas que hacen parkour se llaman «traceurs», de trazador. La idea es trazar un recorrido e intentar salvar los diferentes obstáculos que se encuentres en el mismo.

En el parkour, un buen «traceur» nunca molesta ni a la gente ni al entorno (esta característica es muy potente a nivel educativo).

Beneficios del parkour en la E.F.

A nivel motor, el desarrollo del parkour en educación física, tiene grandes beneficios:

  • La variabilidad existente de salvar un mismo obstáculo, hace que el patrón motor a realizar cambie continuamente, fomentando una práctica física variada, lo que favorece un mayor desarrollo y maduración del sistema neuromotor.
  • El desarrollo de las habilidades físicas básicas y la conjugación de estas (lo veremos más adelante).
  • Las capacidades físicas básicas (fuerza, velocidad, resistencia y amplitud de movimiento -flexibilidad-) es otro de esos elementos que se trabajan en el parkour. La fuerza, tanto en el tren superior como en el inferior, se está ejercitando de forma continua al realizar parkour. La velocidad es uno de los requisitos del parkour, hacer movimientos fluidos y lo más rápido posible. La amplitud de movimiento, o flexibilidad, se requiere para superar los diferentes obstáculos de manera armónica. Y la resitencia a través de circuitos de postas, o continuados, donde se establecen los tiempos de trabajo y descanso.
  • El parkour es una práctica física que ayuda, y de qué manera, a superar ciertos miedos y superar alguna que otra barrera mental. Esto favorece la motricidad del niño que descubre, al romper esos prejuicios, nuevas posibilidades motrices de su cuerpo.
  • Aprender a aprender. El parkour al ser una actividad física no tener reglas ni formas concretas de superar un obstáculo, se convierte en una actividad física de naturaleza flexible y por tanto ideal para explorar formas de superar diferentes obstáculos y favorece, por tanto, el aprender a aprender.
  • Aprender a convivir. Una de las filosofías del parkour es el respeto hacia las personas y hacia el entorno. Un buen traceur nunca debe molestar ni a la gente ni al ambiente. Además, el parkour, al ser una práctica que no favorece la competición entre los niños (sino la superación personal) favorece ese clima de colaboración y cooperación de unos con otros.

Otro beneficio es que te puedes descargar 12 pruebas de Parkour para poder utilizar en tus clases directamente, vaya a ser que luego no te acuerdes de dónde leíste el artículo y no des con él.

El parkour eleva un nivel más las CFB y las HMB

A través del parkour se puede trabajar y aunar tanto las capacidades físicas básicas (CFB) como las habilidades motrices básicas (HMB).

No solo se puede asociar el trabajo de las CFB y HMB, sino que también nos permite trabajarlas elevando su nivel. Y lo que es mejor aún, las dota de significado por sí solas, es decir, es el recurso necesario, y único, para desarrollar esta actividad física.

Los saltos, los giros, los desplazamientos les encanta a los más pequeños. Pero llegados a cierto nivel de desarrollo el parkour es una manera de seguir desarrollando y mezclando en una misma acción varias habilidades básicas. Lo cual hace que las exigencias sean mayores en cuanto al dominio de las habilidades físicas básicas.

Por otro lado, para avanzar en el parkour, no solo basta con el dominio de las HMB (saltos, giros, desplazamientos, etc.), sino que también se requiere de las CFB (Fuerza, resistencia, velocidad y amplitud de movimiento -flexibilidad-). Esto hace que sea una actividad física ideal para seguir desarrollando las HMB y comenzar el trabajo de las CFB en el tercer ciclo (5º y 6º de primaria).

Pretensiones educativas con el parkour

Con la puesta en práctica del parkour he buscado conseguir varios objetivos:

  • Ofrecer variabilidad de práctica deportiva para contribuir al aumento del desarrollo y madurez del sistema nervioso y motor.
  • Dar a conocer nuevas formas de realizar ejercicios más allá de los deportes o juegos más tradicionales.
  • Fomentar prácticas deportivas no competitivas, donde el ganar o el perder no estén claros, es más, no existe.
  • Disfrutar de la actividad física sin más pretensiones que la superación de uno mismo.
  • Proponer una actividad deportiva, donde los niños a través de la experimentación, puedan conocer las posibilidades y limitaciones de su propio cuerpo.

Pruebas utilizadas de parkour

Al tratarse de una actividad física en la que hay que superar diferentes obstáculos, son varias pruebas las que les he planteado a los niños, algunas de estas pruebas se me han ocurrido a medida que desarrollaba la unidad didáctica, y otras las he sacado de los vídeos y blog de Tristán.

Tengo que decir, que no he dado nombre a ninguna de las técnicas que han realizado los niños, sino simplemente les he puesto la prueba y la han tenido que superar. Sin entrar a qué nombre reciben algunos de los movimientos más específicos del parkour como el gato, el 180,  el pasa-vallas, grapada, etc.

Estos aspectos más específicos, lo voy a dejar para el año que viene cuando estén en 6º. En esta unidad didáctica, de pocas sesiones, mi mayor pretensión era motivarlos y engancharlos.

Las 12 pruebas que he utilizado las he preparado en un PDF que te puedes descargar (gratis) si quieres dejando tu correo aquí:

También te dejo el vídeo con las actividades donde se puede apreciar de forma breve lo que he realizado en la clase con los niños.

Dinámica de la unidad didáctica de parkour

Tres han sido las sesiones que he dedicado a esta unidad didáctica, para niños de 5º curso de primaria.

En la primera sesión estuvimos viendo un vídeo para hacerse una idea de lo que es el parkour a la vez que servía como elemento motivador, y afrontar la unidad con más energía.

El vídeo duró unos 10 minutos, así que pronto bajamos a la pista y pudimos hacer nuestros primeros pinitos de parkour.

En La segunda sesión monté 5 zonas en las que hacer alguna técnica específica sobre parkour. Realice 5 grupos de niños y cada grupo permanecía en una zona de trabajo un tiempo determinado hasta que se decía cambio.

En la última sesión preparé un circuito donde de forma continuada tenían que hacer las diferentes técnicas que habíamos practicado tanto el primer día como el segundo, y alguna añadida nueva.

Fueron pocas sesiones, pero intensas, muy intensas dirá yo, gracias a la motivación que ha despertado entre los niños.

Quiero hacer constar que antes de dar comienzo una sesión, y en la explicación de cada posta, he hecho hincapié, de forma constante, sobre la seguridad y las mil y una forma que hay de pasar un mismo obstáculo.

Así, cada uno podía superar el obstáculo del modo que estimara que más oportuno, teniendo que gestionar su propia seguridad y pudiéndose superar a sí mismo sin atender a un criterio estándar establecido con anterioridad.

Aquí tienes las 12 pruebas que utilicé, pones tu correo y te lo mando.

Aspectos educativos a resaltar.

Además de todos los beneficios resaltados en la primera parte de esta entrada, el parkour tiene varias características que hacen que potencie ciertos aspectos educativos.

Las características son:

  • La falta de estándares para sobrepasar los obstáculos en parkour.
  • La falta de personas mediáticas que sean referentes en la práctica del parkour.
  • El desconocimiento general que tienen los niños con respecto al parkour.

Son tres características, que en este caso, juegan a favor del desarrollo de ciertos aspectos educativos:

  • Gestión de la seguridad a la hora de hacer actividad física. Estas características hacen que el propio niño tenga que gestionar y buscar el equilibrio entre el cómo superar un obstáculo y su propia seguridad (conocimiento de su propio cuerpo y de sus propias limitaciones y posibilidades).
  • Autoestima. La no existencia de estándares para superar los obstáculos, unido a la falta de referentes mediáticos, favorece que cada uno se centre en su propia ejecución. En pocos minutos, o pocas sesiones, el niño nota una mejora importante lo que hace que su autoestima se eleve.
  • Creatividad. Es otro punto fuerte del parkour, debido a que cada cual puede superar los diferentes obstáculos del modo que crea más oportuno, se crea una situación que incita a pasar un mismo obstáculo de modos diferentes y por tanto, la propia actividad estimula el desarrollo de la creatividad.
  • Autonomía. En el parkour los niños son totalmente autónomos, para superar los obstáculos del modo que quieran, de elegir el recorrido a realizar, del riesgo que quieren tomar, etc.

Conclusiones sobre la inclusión del parkour en E.F.

El parkour fue todo un descubrimiento de la mano de Tristán. Así que me dispuse a ponerlo en práctica por los múltiples beneficios educativos que tiene.

Su puesta en práctica me ha confirmado lo que intuía: la gran motivación que despertaría en los niños, así como lo fácil que sería conseguir la máxima implicación por parte de estos, para practicar, de forma encubierta, las habilidades motrices básicas, así como el desarrollo de las capacidades físicas básicas. Es más, han superado mis expectativas.

Este año, por ciertos temores y por prudencia al afrontar un contenido de este calado, solo planifiqué tres sesiones como toma de contacto. Me quedé corto. Al año que viene serán más. Seguro.

Incluso entiendo que pueda llegar a convertirse en un contenido de esos que los niños esperan a lo largo del curso, igual que ocurre con el acrosport y otros similares.

Para terminar solo me queda recomendar que si podéis lo tengáis en cuenta para vuestra práctica habitual y que lo incluías en vuestras futuras programaciones.

Espero que esta entrada te haya resultado interesante y que te pueda ser de utilidad para tus clases.

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