- Curso de Inteligencia Artificial en E.F. - Curso de inteligencia artificial en educación física donde aprenderemos diferentes herramientas de inteligencia artificial y cómo las podemos aplicar a nuestras clases de educación física y a nuestra labor docente.
- MC #31 Por qué el Aprendizaje Cooperativo NO es tan cooperativo como parece y cómo solucionarlo: juegos y estrategias - En esta Máster Class, Kisco Vázquez, nos habla de por qué el aprendizaje cooperativo NO es tan cooperativo como parece y cómo solucionarlo con juegos y estrategias (reales).
- Curso de prácticas que funcionan en la E.F. de otros centros - Curso de prácticas que funcionan en clase de educación física donde aprenderemos diferentes prácticas realizadas por compañeros a las que les funcionan especialmente bien.
- Curso de Additio (cuaderno del profesor) en E.F. - Curso de Additio (cuaderno del profesor) en E.F. donde aprenderemos a manejar esta fantástica herramienta y sus "secretos" para sacarle todo el jugo posible.
- Curso cómo avanzar hacia los modelos pedagógicos - Curso sobre cómo avanzar hacia los modelos pedagógicos en E.F. donde aprenderemos los puntos más importantes para poder incorporar a tu práctica docente los modelos pedagógicos sin traumas ni dramas.
- Curso de Educación Postural en E.F. - Curso de educación postural en educación física donde aprenderemos modelos y métodos de trabajo de educación postural y lo plasmaremos en la elaboración de dos situaciones de aprendizaje, una para Primaria y otra para Secundaria.
- Curso de «traducción» de criterios de evaluación en EF (Primaria y Secundaria) - Curso de "traducción" de criterios de evaluación en educación física donde aprenderemos a descifrar qué quieren decir exactamente cada uno de los criterios de evaluación que establece la LOMLOE, tanto de Primaria como de Secundaria.
- Curso de Break Dance en Educación Física - Curso de Break Dance en educación física donde aprenderemos todos los secretos de este fantástico arte y deporte olímpico (se estrenará en París 2024) desde cero patatero, para que puedas hacer una situación de aprendizaje atractiva con tus alumnos (sin saber, ni tener, que bailar en el suelo).
- MC #30 Mindfulness en E.F. (en la vuelta a la calma) con Olalla García - En esta Máster Class, la Dra Olalla García, nos habla de la importancia de implementar prácticas de mindfulness en las clases de E.F. y nos ofrece una propuesta (muy) sencilla de poner en práctica en tus clases.
- R #48 Dudas sobre DUA y otras cuestiones - En esta reunión con la ComunidEF se han respondido preguntas acerca del DUA, de otras temáticas y posibles formaciones a realizar este año.
- Curso Diseño Universal para el Aprendizaje (DUA) en Educación Física - Curso del Diseño Universal para el Aprendizaje (DUA) en Educación Física donde aprenderemos qué es el DUA y cómo utilizarlo en nuestras clases de forma práctica.
- Curso de Jugger en Educación Física - Curso de Jugger en educación física donde aprenderemos todos los secretos de este fantástico y divertido deporte, utilizando el modelo de educación deportiva para su implementación en las clases de educación física.
- Curso sobre soporte vital básico (reanimación cardiopulmonar) en EF - En este curso sobre soporte vital básico en educación física aprenderemos cómo desarrollar el protocolo de actuación e implementarlo en el aula a través de una situación de aprendizaje de 5 sesiones utilizando metodologías participativas.
- Curso grandes juegos de estrategia de colaboración-oposición: más allá de los deportes tradicionales - En este curso aprenderemos grandes juegos. Grandes juegos de estrategia. Grandes juegos de estrategia de colaboración-oposición.
- R #47 Situaciones de aprendizaje (preguntas en directo) - En esta reunión los socios de la ComunidEF hemos profundizado en las situaciones de aprendizaje.
- Situaciones de Aprendizaje en Educación Física: el curso - Curso de situaciones de aprendizaje en educación física donde aprenderemos cómo hacer situaciones de aprendizaje de forma sencilla (bien y sin líos) paso a paso.
- Curso de Educación Vial en Educación Física - Curso de educación vial en educación física donde aprenderemos cómo trabajar la educación vial en nuestras clases de un modo sencillo y eficaz
- R #46 Criterios de evaluación, cómo trabajarlos - En esta reunión de miembros de la ComunidEF hemos visto, de forma práctica y concreta, cómo trabajar los criterios de evaluación, cómo se pueden concretar.
- R #45 Formaciones que se vienen y nuevas propuestas - De esta nueva reunión de la ComunidEF destacaría cuando hemos hablado de los nuevos reales decretos (de Primaria y Secundaria) y hemos visto su estructura.
- Curso sobre la LOMLOE en Educación Física (Primaria y Secundaria) - En este curso aprenderemos todos los entresijos de los Reales Decretos que desarrollan la LOMLOE, tanto de Primaria como de Secundaria para el área de Educación Física.
- Curso Gestión de la Convivencia en EF desde el Eneagrama - En este curso aprenderemos una herramienta de la psicología humanista como es el eneagrama de la personalidad para mejorar la convivencia tanto en las clases de educación física como con los compañeros de centro.
- MC #29 Análisis y comprensión para el día a día del R.D. 157/2022 y 217/2022 - En esta Máster Class Kisco nos analiza de forma simple y sencilla los reales decretos que desarrollan la LOMLOE. Es decir, tanto el R.D. 127/2022 (Primaria) como el R.D. 217/2022 (Secundaria).
- Curso del Modelo de educación deportiva: EF del S. XXI. - En este curso aprenderemos todos los fundamentos del modelo de enseñanza deportiva y cómo llevarlo a la práctica en nuestras clases de educación física.
- R #44 Estructura del nuevo Real Decreto (Primaria y Secundaria) - De esta nueva reunión de la ComunidEF destacaría cuando hemos hablado de los nuevos reales decretos (de Primaria y Secundaria) y hemos visto su estructura.
- Curso de Strava como recurso didáctico en educación física - En este curso aprenderemos a sacarle el máximo provecho a la app Strava en las clases de educación física y, para ello, no solo veremos qué posibilidades nos ofrece esta fantástica app, sino también tres planteamientos didácticos que han sido puesto en práctica y han funcionado de maravilla.
- MC #28 Unidad didáctica innovadora “Inercia Riders”: pump track en educación física - En esta Máster Class, Luso y Felipe, nos cuentan con pelos y señales la unidad didáctica que titularon “Inercia Riders”. Inercia Riders es una unidad didáctica innovadora que utiliza el pump track como contenido
- Curso del modelo de Enseñanza Comprensiva del Deporte (ECD) - Curso del modelo de enseñanza comprensiva del deporte (y juegos) en educación física donde aprenderemos las bases de este fantástico modelo pedagógico y cómo llevarlo a la práctica en nuestras clases de educación física.
- Curso de Deportes alternativos de invasión en EF - Curso de deportes alternativos de invasión en educación física donde aprenderemos diferentes tipos de deportes novedosos y atractivos para que puedas ponerlo en práctica en tus clases de EF.
- Curso de condición física y salud - Curso sobre condición física y salud en educación física donde aprenderemos a afrontar este tipo de trabajo de una forma lúdica, creativa y efectiva con ejercicios y actividades prácticas.
- R #43 Formación y preguntas - En esta reunión de la ComunidEF se han abordado futuras formaciones a realizar, así como la resolución de diferentes cuestiones que se han planteado.
- Curso de hábitos saludables en EF: Aprendiendo a caer seguros - Curso sobre hábitos de vida saludable en educación física en el que aprenderemos cómo trabajar el caer de forma segura. Veremos niveles, ejercicios por niveles, progresiones, modelos de sesiones, unidades didácticas y la evaluación.
- R #42 Temas variados de inicio de curso - Reunión de la ComunidEF donde se afrontaron formaciones a realizar a lo largo del año, así como diferentes temas que preocupaban para este inicio de curso.
- R #41 Preparando motores curso 2021/22 - Nueva reunión de la ComunidEF que da el pistoletazo de salida para este curso 2021/22 en el que hemos abordado diferentes temas.
- Curso de Aprendizaje por Proyectos en educación física - Curso de aprendizaje por proyectos en educación física donde aprenderemos cómo desarrollar esta metodología en tus clases de un modo simple y efectivo con diferentes ejemplos paso a paso.
- Curso del modelo ludotécnico en EF, propuestas prácticas - Este curso del modelo ludotécnico en educación física es para personas que quieren enseñar aspectos técnicos de una forma lúdica y motivante a través de una metodología probada.
- Curso del modelo de Autoconstrucción del material en educación física, propuestas prácticas - Curso del modelo de autoconstrucción del material en educación física donde aprenderemos todo lo relacionado con este fantástico modelo pedagógico a través de propuestas prácticas.
- Congreso de EF y Justicia Social - En este congreso se abordarán temas relacionados con la justicia social y cómo se puede actuar desde la Educación Física.
- Curso de esgrima escolar en educación física - En este curso de esgrima escolar en educación física aprenderemos todo lo relacionado con el mundo de la esgrima educativa y cómo aplicarlo en las clases.
- Curso de stacking en educación física - Curso de Stacking en educación física donde aprenderemos cómo iniciarse y avanzar en este contenido dentro de tus clases de educación física.
- R #40 Definiendo la formación venidera. - En esta reunión hemos analizado las demandas y posibles formaciones a realizar. Siempre que se hace este ejercicio dentro de la ComunidEF suelen salir aspectos muy interesantes. Y esta ocasión no ha sido menos.
- MC #27 Stacking en educación física: cómo iniciarse - En esta Máster Class, Esther Jerez, nos muestra cómo iniciarse en el stacking, la riqueza que este recurso puede tener en educación física y una gran cantidad de juegos y secuencias para trabajarlo.
- MC #26 Programación anual con el circo como hilo conductor. - En esta Máster Class, Gabriel Sevillano, muestra la programación que está desarrollando este año utilizando el circo como hilo conductor y gran cantidad de elementos más que interesantes.
- MC #25 UD “la conquista de superhealthy” con distancia física y (casi) sin material. - En esta Máster Class, Clodoaldo Cano, nos muestra una unidad didáctica que ha llevado a cabo durante 1 mes y medio, con distancia física y (casi) sin material.
- Curso de percusión corporal en educación física: juegos rítmicos y progresiones didácticas - Curso de percusión corporal en educación física donde aprenderemos recursos y dinámicas para llevar a cabo una unidad didáctica completa.
- MC #24 UD cómo iniciarse en la orientación, de 0 a 100. - En esta Máster Class, Francisco Javier Vázquez, nos muestra de forma secuenciada los tipos de sesiones con ejemplos de las actividades a realizar.
- R #39 Propuestas variadas que han funcionado. - En esta reunión hemos visto una gran cantidad de propuestas que están funcionando en estos momentos.
- MC #23 Percusión corporal en educación física - En esta Máster Class - taller, Silvia García, nos muestra cómo iniciarse en la percusión corporal en educación física.
- MC #22 Unidad didáctica, aprendemos a correr a ritmo - En esta Máster Class, Álvaro Yugueros, nos cuenta cómo lleva a cabo una unidad didáctica para que el alumnado aprenda a correr a ritmo.
- MC #21 Juegos con material imaginario y juegos con distancia física - En esta Máster Class, Julio Herrador, nos hace una propuesta sobre cómo trabajar con material imaginario y cómo realizar juegos con distancia física.
- R #38 Una forma diferente de planificar las UD. Recursos. - En esta reunión se planteó una forma diferente y atrevida de organizar a nivel temporal las unidades didácticas.
- Curso de Educación Física social con distancia física - Curso de Educación Física social con distancia física donde aprenderemos dinámicas para trabajar en EF manteniendo la distancia física sin perder contacto social.
- R #37 Recursos concretos para una situación especial - En esta reunión hemos visto diferentes recursos concretos en formato de actividades que han sido llevadas a cabo en esta situación especial y han funcionado.
- R #36 Estrategias de organización con distancia en EF - En esta reunión hemos visto diferentes estrategias de organización con distanciamiento físico y así respetar la distancia de seguridad entre el alumnado
- R #35 Análisis de un inicio de curso diferente para seguir avanzando. - En esta reunión hemos visto las diferentes realidades a las que se enfrenta la EF en estos días y cuáles son las necesidades formativas para afrontarla
- R #34 Recursos y claves para comenzar un curso diferente - En esta reunión hemos visto recursos y claves para comenzar un curso tan diferente como el que nos toca y dónde poner el foco de atención durante estos primeros días.
- Curso de Google Classroom en educación física - Curso de Google Classroom en el que aprenderemos a sacarle el máximo provecho a esta magnífica herramienta para gestionar las clases.
- Curso de Desafíos Físicos Cooperativos en educación física - Curso de desafíos físicos cooperativos en el que veremos todo acerca de esta fantástica técnica de aprendizaje cooperativo y cómo sacarle el máximo jugo.
- R #33 Grupo trabajo III: recursos y organización por criterios - En esta 3ª reunión del grupo de trabajo hemos seguido aumentando los recursos hasta 60 y hemos clasificado dichos recursos por criterios de evaluación.
- R #32 Grupo Trabajo II: Recursos para abordar la EF post confinamiento - En esta 2ª reunión se ha definido el decálogo filosófico y se han visto más de 40 recuros para utilizar con una EF manteniendo la distancia y sin material
- R #31 Grupo Trabajo I: Cómo abordar la EF post confinamiento - En esta reunión hemos sentado las bases para crear un grupo de trabajo que aborde el cómo trabajar la educación física en el nuevo escenario a partir de septiembre.
- MC #19 Cómo elaborar un informe cualitativo en EF - En esta Máster Class, Kisco, nos hace una propuesta para realizar un informe cualitativo completo del alumnado.
- R #30 Apps de realidad aumentada para el fomento de la AF - En esta reunión hemos visto diferentes aplicaciones de realidad aumentada y planteamientos didácticos para desarrollar en las clases de educación física.
- R #29 Fomento de la AF en favor de causas sociales en el desconfinamiento - Hoy hemos hablado sobre el fomento de la AF ligada a causas sociales y diferentes propuestas para seguir fomentando la #EFenCasa
- Curso de Flipped Classroom en educación física - Curso de Flipped Classroom en educación física el que aprenderemos todo acerca de este fantástico modelo y a sacarle el mayor partido.
- MC #18 Propuesta para evaluar desde el confinamiento - En esta Máster Class, Kisco, nos hace una propuesta concreta para llevar a cabo la evaluación en estos días de confinamiento
- MC #17 Cómo crear exámenes autoevaluables online - En esta Máster Class aprendemos a crear exámenes autoevaluables online y dar feedback a cada respuesta que se ofrezca
- MC #16 Cómo recoger información online y organizarla para la evaluación - En esta Máster Class aprendemos a recoger información online de un modo sencillo y cómo organizarla sin volverse loco
- MC #15 Cómo crear una clase en formato vídeo paso a paso - En esta Máster Class aprenderemos cómo seleccionar y crear una clase en formato vídeo paso a paso desde diferentes dispositivos
- R #28 Especial coronavirus 4 - Reunión en directo donde se exponen diferentes propuestas para la EF en casa.
- R #27 Especial coronavirus 3 - Reunión en directo donde se valora la evolución de algunas propuestas y se añaden algunas nuevas.
- R #26 Especial coronavirus 2 - Reunión en directo donde se abordan propuestas y la evolución de otras ante la situación de EF en Casa.
- R #25 Especial coronavirus 1 - 1ª Reunión para abordar cómo teletrabajar y abordar la EF desde casa.
- MC #14 Neuroeducación para tus proyectos - En esta Máster Class, Daniel N. Ardoy, nos muestra los fundamentos de la neuroeducación aplicada a proyectos prácticos.
- R #24 Aspectos variados del día a día - Reunión en directo en la que hemos abordado diferente temática sobre materiales, proyecto con bici y responsabilidad docente.
- MC #13 Del acrosport al teatro musical - Máster Class donde Imanol Janices nos cuenta cómo ha pasado del acrosport al teatro musical y actuar en teatros.
- R #23 Preguntas, respuestas y exposición de experiencias - En esta reunión hemos abordado diferentes temáticas: organizar jornadas en un centro, gamificación o atletismo.
- MC #12 Cómo iniciarse en la expresión corporal - Máster Class donde Marta Arévalo nos muestra de un modo simple cómo iniciarse en la expresión corporal con sentido.
- R #22 Preguntas y respuestas de aplicación práctica. - En la 1ª reunión de 2020 hemos abordado: resolución de conflictos, autoevaluación, evaluación deportes de invasión y mucho más.
- Curso de crear UD paso a paso - Curso de unidades didácticas donde aprenderemos a crear diferentes tipos de unidades didácticas paso a paso.
- R #21 Estrategias para favorecer la participación - En esta reunión abordamos estrategias para implicar al alumnado menos habilidoso en los días de "juego libre"
- MC #11 Cómo iniciarse en la esgrima escolar - En esta Máster Class, Laura Ruiz, nos muestra de forma sencilla y simplificada cómo iniciarse en la esgrima en EF.
- R #20 Estrategias para vencer la apatía en EF. - En esta reunión abordamos un decálogo de estrategias para fomentar la participación y vencer la apatía en EF
- MC #10 Modelo pedagógico de educación deportiva - En esta Máster Class con Luis Miguel García aprendemos a cómo iniciarse en el modelo pedagógico de educación deportiva.
- Curso cómo relacionar la EF con otras áreas - Curso de trabajo interdisciplinar desde la educación física donde veremos cómo potenciar y vincular la EF con otras áreas
- R #18 Qué hacer con el alumnado lesionado - En esta reunión hemos hablado qué hacer con el alumnado que “no puede” hacer EF y cómo actuar con las familias.
- R #17 Evaluación inicial y rutinas - En esta reunión hemos hablado sobre evaluación principalmente y rutinas para el inicio de curso.
- Curso del test de coordinación motriz 3JS - Curso del test de coordinación motriz 3JS, en el que aprenderemos en profundidad todo lo relacionado con este test, para sacarle todo el jugo posible.
- R #16 Variado de preguntas y respuestas - En esta reunión hemos hablado de canciones, de hilos conductores, de gamificación y cómo implicar a las familias en las clases.
- MC #9 Aprendizaje por proyectos - En esta Máster Class, Domingo Blázquez, nos da las claves de cómo implementar el aprendizaje por proyectos en EF.
- R #15 Juegos populares y tradicionales - En esta reunión hemos abordado los juegos populares y tradicionales en educación física y opciones metodológicas.
- MC #8 Educación física en ingles - En la Master Class, Javier Serantes, aprendemos a ver la EF en inglés como una oportunidad para enriquecer las clases
- Curso de aprendizaje servicio en EF - Curso de aprendizaje servicio en el que aprenderemos todo lo relacionado con esta metodología bajo el prisma de la EF y qué usos se puede hacer en las clases
- R #14 Inclusión del alumno con discapacidad - Rafael Gómez-Calcerrada nos expone una serie de orientaciones metodológicas para incluir a personas con discapacidad en las clases de EF
- R #13 Cómo actuar en EF ante una epilepsia - Raquel Martíns nos habla de cómo actuar en educación física ante personas con una crisis de epilepsia.
- MC #7 Goubak como deporte alternativo - Master Class en la que Victor Manso, creador del Goubak, nos da las claves para entenderlo y ponerlo en práctica.
- R #12 Banco de recursos: Juegos que funcionan - En la reunión de hoy hemos elaborado un pequeño banco de recursos con juegos que suelen funcionar muy bien.
- MC #6 Asma y EF: Qué hacer y cómo actuar - Master Class en la que José Manuel Cenizo explica las claves para entender el asma y qué tiene que hacer la persona con asma antes, durante y después de la clase.
- R #11 Competencia lingüística en EF - En la reunión de hoy hemos abordado estrategias para trabajar la competencia lingüística desde la educación física.
- Curso de iDoceo: cuaderno digital del profesor - Curso de iDoceo en el que aprenderemos cómo funciona este fantástico cuaderno digital del profesor.
- MC #5 Estilo actitudinal con ejemplos prácticos - Master Class en la que Ángel Pérez Pueyo explica cómo iniciarse en el estilo actitudinal a través de ejemplos concretos y prácticos
- R #10 Productos finales para UD - En la sesión en directo de enero, hemos abordado los productos finales para unidades didácticas: qué son, cómo evaluarlos e ideas.
- R #9 Gestión de aula y días de lluvia - En esta reunión hemos hablando de cómo gestionar el aula, recursos para afrontar los días de lluvia y alguna cosa más.
- Curso Juegos de Mesa en Educación Física - En este curso de juegos de mesa adaptados a educación física veremos cómo trabajar con estos fantásticos y divertidos recursos.
- MC #4 Teatro de Sombras en EF - En esta Máster Class, Israel Sour, nos expone cómo trabajar el teatro de sombras a través del estilo actitudinal.
- R #8 Dominios de acción motriz en el día a día - En esta reunión hemos hablado de dominios de acción motriz y su implicación en el día a día.
- MC #3 Educación física emocional y neuroEF - En esta Máster Class, Irene Pellicer, nos habla de la importancia de la educación emocional en EF y cómo trabajarla en el día a día.
- R #7 Programación, UUDD e hilos conductores - En esta reunión expuse mi programación, también vimos ideas para UD y posibles hilos conductores.
- MC #2 Cómo evaluar los deportes de equipo - En esta Máster Class, Fernando M. Otero, nos plantea cómo evaluar de manera formativa los deportes de equipo con diferentes instrumentos.
- R #6 Cuadro de mando operativo anual - En esta reunión, abordamos cómo hacer un cuadro de mando operativo anual para que sea de utilidad a lo largo del curso.
- R #5 Programar por DAM e inicio de curso - En esta reunión resolvemos dudas sobre el inicio de curso, cómo programar por dominios de acción motriz y mucho más.
- Curso Educación Física en Familia - En este curso de EF en familia, veremos qué es, el potencial que tiene a nivel pedagógico así como sesiones prácticas y mucho más.
- R #4 Consejos para las oposiciones - En esta reunión hemos visto algunos consejos para afrontar las oposiciones, así como preguntas y respuestas de la temática.
- R #3 Cómo finalizar el curso con éxito - En esta reunión hemos visto 5 cosas que hacer para terminar el curso con buen pie.
- Curso cómo fomentar la autonomía en EF - En este curso aprenderemos estrategias metodológicas, dinámicas y ejemplos prácticos para fomentar la autonomía.
- MC #1 Ambientes de aprendizaje y arte contemporáneo - En esta Master Class, Irene López, nos expone qué son los ambientes de aprendizaje y cómo conectarlo con el arte contemporáneo en EF.
- R #2 Ambientes de aprendizaje en EF - En esta reunión hemos visto qué son los ambientes de aprendizaje, sus características, partes de la sesión y ejemplos prácticos.
- R #1 Definiendo la comunidEF - En esta primera reunión se definen los pilares de la ComunidEF: día, hora, formato de reuniones, temáticas y mucho más.
- Curso de Educación Física y Matemáticas - En este curso aprendemos cómo las matemáticas pueden aportar un gran valor a la educación física y la educación física a las matemáticas.
- Curso de Aprendizaje Cooperativo en EF - En este curso de aprendizaje cooperativo aprenderemos todo lo necesario para desarrollar un trabajo cooperativo siguiendo una serie de pasos muy concretos.
- Curso de Resolución de Problemas en EF - En este curso aprendemos todo lo relacionado con el trabajo de la resolución de problemas tanto individual como en grupo: estrategias, propuestas didácticas y mucho más.
- Curso de Gamificación Cooperativa en EF - Curso de gamificación cooperativa en el que aprenderemos cómo aplicar esta metodología de forma cooperativa con ejemplos prácticos y reales.
- Curso de Danzas del Mundo en EF - Curso de danzas del mundo en el que aprenderemos diferentes danzas de todos los continentes y cómo contribuyen a las dimensiones de la expresión corporal.
- Curso de Expresión Corporal en EF - Curso de expresión corporal en el que aprendemos cómo contribuir a las 4 dimensiones y los diferentes aspectos dentro de cada dimensión.
- Curso de programar en EF utilizando los dominios de acción motriz - Curso de programar en educación física en el que vemos cómo hacerlo de un modo lógico utilizando las acciones motrices.
- Curso TIC para educación física - Curso de TIC en educación física donde aprendemos aplicaciones prácticas y sencillas para poner en práctica en el día a día.
- Curso de juegos con material reciclado - Curso de juegos con material reciclado en educación física donde aprendemos diferentes juegos y formas metodológica de llevarlos a cabo.
- Curso de evaluación en educación física - Curso de evaluación en educación física en el que aprendemos instrumentos, técnicas y estrategias de evaluación formativa.
- Curso de Gamificación en Educación Física - Curso de gamificación en educación física donde aprenderemos qué es la gamificación, sus claves y varios ejemplos prácticos paso a paso.
- Curso de Orientación en educación física - Curso de orientación en educación física donde aprenderemos a sacarle el máximo jugo a este contenido tan especial.